꽃가루 알레르기: 코막힘과 가려움증 잡는 5가지 방법

 

봄철 꽃가루 알레르기는 매년 많은 사람들에게 짜증나는 코막힘, 가려움증 등의 증상으로 나타납니다. 

오늘은 요즘 꽃가루 알레르기로 인해 고통받고 계신 분들을 위해 꽃가루 알레르기 증상을 완화하고 예방하는 5가지 방법을 알려드립니다! 간단하고 효과적인 방법들이니, 읽고 도움이 되기를 바랍니다.

꽃가루 알레르기를 진료하는 우리 동네 병원을 찾고 싶다면 바로 이 글의 가장 아래쪽으로 내려가시면 됩니다~ 

 

1. 꽃가루 알레르기, 왜 이렇게 괴로울까? 

1-1) 꽃가루 알레르기란?

꽃가루 알레르기는 계절적으로 발생하는 알레르기의 한 형태로, 우리 몸의 면역 체계가 꽃가루를 '외부 침입자'로 인식하여 과도하게 반응하는 질환입니다. 이는 흔히 봄에 발생하는데, 꽃이 만개하는 계절에 공기 중에 많은 양의 꽃가루가 떠다니기 때문입니다.

 

1-2) 우리나라의 대표적인 봄철 꽃가루 알레르기 원인 

우리나라의 대표적인 봄철 꽃가루 알레르기 원인은 아래와 같습니다.

• 나무 : 자작나무, 오리나무, 삼나무, 뽕나무 등
• 풀 : 쑥, 돼지풀, 띠풀, 개여뀌, 닭똥풀

<출처 : 질병관리청 국가건강정보포털>

 

2. 알레르기 증상, 어떻게 나타나나요?

2-1) 일반적인 알레르기 증상

꽃가루 알레르기는 호흡기나 피부에 반응하는 알레르기로 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

• 코: 코막힘, 콧물, 재채기, 가려움증
• 눈 : 눈물, 가려움증, 부종
• 호흡 : 기침, 천식 증상 악화
• 피부 : 가려움증, 발진
• 기타 : 피로, 두통, 어지럼증

이러한 증상들은 꽃가루에 노출된 후 몇 분 또는 몇 시간 이내에 나타날 수 있으며, 꽃가루 노출이 지속될 경우 증상이 악화될 수 있습니다.

 

2-2) 심각한 증상은 방치하면 안 돼요!

만약 다음과 같은 심각한 증상이 나타나면, 즉시 의료기관을 방문해야 합니다.

• 호흡곤란
• 천식 증상 악화
• 어지럼증
• 의식저하
• 두드러기, 부종(붓기)

심각한 꽃가루 알레르기 반응은 아나필락시스(anaphylaxis)로 진행될 수 있으며, 이는 생명을 위협할 수 있는 응급 상황입니다.

 

3. 짜증나는 코막힘과 가려움증을 잡는 5가지 꿀팁! 

3-1) 꽃가루를 피하기, 집 안에서도! 

• 야외 활동 줄이기: 꽃가루가 많은 야외 활동을 줄이고, 실내에서 시간을 보내도록 합니다.
• 창문 닫기: 꽃가루가 많을 때는 창문을 닫고, 실내 공기 정화기를 사용합니다.
• 옷 털기: 야외 활동 후에는 옷을 털고, 샤워를 합니다.

3-2) 마스크, 꽃가루 차단효과 있는 장비

• 마스크 착용: 외출 시에는 꽃가루 차단 효과가 높은 마스크를 착용합니다.
• 안경 착용: 눈에 꽃가루가 들어가는 것을 방지하기 위해 안경을 착용합니다.

3-3) 자주 씻어서 꽃가루까지 싹쓸이!

• 손, 얼굴, 머리 자주 씻기: 야외 활동 후에는 손, 얼굴, 머리를 깨끗하게 씻어줍니다.
• 코 세척: 식염수로 코를 헹궈 꽃가루 등을 제거합니다.

3-4) 항히스타민제, 짜증나는 증상 완화의 주역★

• 의사 처방에 따라 복용: 의사 처방에 따라 항히스타민제를 복용하여 알레르기 반응(콧물, 가려움증 등)을 억제합니다.
• 주의 사항: 항히스타민제는 개인의 체질에 따라 부작용이 발생할 수 있으므로, 복용 전에 의사와 상담해야 합니다.

3-5) 코 세척, 코 스프레이로 코막힘 완화! 

• 식염수 코 세척: 식염수로 코를 헹궈 코막힘과 가려움증을 완화합니다.
• 코 스프레이(스테로이드제) 사용: 코막힘이 심할 경우 의사 처방에 따라 코 스프레이(스테로이드제)를 사용합니다. 항히스타민제는 대부분의 알레르기 증상을 완화하지만, 코막힘 증상에는 효과가 없습니다. 스테로이드 성분은 코막힘 증상에 효과가 좋아 심한 알레르기 치료에 사용됩니다. 단, 장기간 스테로이드 사용은 부작용이 많으므로 반드시 의료진과 사용 횟수, 기간을 상담하도록 합니다.

4. 꽃가루 알레르기 예방법

4-1) 꽃가루 예보 확인 및 실외 활동 제한

꽃가루 예보를 확인하고, 꽃가루 지수가 높은 날에는 야외 활동을 줄입니다. ▶꽃가루 예보 바로가기

봄철에는 공기 중에 많은 양의 꽃가루가 떠다니므로, 가능한 실외 활동을 자제하는 것이 좋습니다.

4-2) 충분한 수면과 스트레스 관리

충분한 수면을 취하고, 규칙적인 생활 습관을 유지합니다. 스트레스를 관리하기 위해 명상, 요가 등을 활용합니다.

4-3) 균형잡힌 식단

비타민 C 등 면역력 강화에 도움이 되는 영양소를 충분히 섭취합니다. 발효 식품은 장 건강 개선에 도움이 되어 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다.

4-4) 먼지 진드기 관리

침구, 쿠션, 카펫 등을 자주 청소하고, 습도를 낮게 유지합니다. 방진 침구를 사용하여 먼지 진드기가 번식하는 것을 방지합니다.

4-5) 반려동물 털 관리

반려동물 털을 자주 제거하고, 침실에 반려동물 출입을 제한합니다.

 

 

5. 꽃가루 알레르기에 대해서 자주 묻는 질문 FAQ 

Q1. 꽃가루 알레르기는 평소에도 주의해야 하나요?

A1. 네, 꽃가루 알레르기가 심한 사람들은 계절에 상관없이 알레르기를 유발할 수 있는 다른 알레르기원에도 주의해야합니다.

Q2. 꽃가루 알레르기 검사는 어떻게 하나요?

A2. 꽃가루 알레르기 검사는 피부 prick 테스트나 혈액 검사를 통해 진행됩니다. 피부 prick 테스트는 팔 안쪽에 꽃가루 추출액을 묻힌 작은 바늘을 찔러 반응을 확인하는 검사이며, 혈액 검사는 혈액에서 특정 꽃가루 알레르기원에 대한 항체를 측정하는 검사입니다.

Q3. 꽃가루 알레르기는 치료가 가능한가요?

A3. 꽃가루 알레르기는 완치가 어려운 질환이지만, 증상을 완화하고 예방하는 치료는 가능합니다. 일반적인 치료 방법으로는 항히스타민제, 코 스테로이드 스프레이, 면역요법 등이 있습니다.

Q4. 꽃가루 알레르기 약은 언제부터 복용해야 하나요?

A4. 꽃가루 알레르기 증상이 나타나기 시작하기 전에 약을 복용하면 증상을 예방하는 데 효과적입니다. 일반적으로 꽃가루가 많아지는 1-2주 전부터 약을 복용하기 시작하는 것이 좋습니다.

Q5. 꽃가루 알레르기와 감기는 어떻게 구별할 수 있나요?

A5. 감기는 발열이나 몸살 증상이 동반되는 반면, 봄철 알레르기는 재채기와 코막힘 등의 알레르기 증상이 주를 이룹니다. 또한, 감기는 수일 내로 증상이 호전되는 반면, 알레르기는 원인 물질에 노출 지속여부에 따라 증상 지속기간이 달라집니다.

Q6. 임산부 또는 모유 수유 중인 경우 꽃가루 알레르기 약을 복용해도 되나요?

A6. 임산부 또는 모유 수유 중인 경우 꽃가루 알레르기 약을 복용하기 전에 반드시 의사와 상담해야 합니다. 모든 약이 임산부 또는 모유 수유 중인 여성에게 안전한 것은 아닙니다.

 

6. 꽃가루 알레르기에 대해서 더 많은 정보를 알아보고 싶다면?

- 질병관리청 4월 이달의 건강정보 : https://health.kdca.go.kr/healthinfo/

질병관리청 국가건강정보포털

- 대한천식알레르기학회 : https://www.allergy.or.kr/

 

7. 우리 동네에서 '꽃가루 알레르기'를 치료할 수 있는 병원을 찾고 싶어요! 

- 건강보험 심사평가원 '건강 지도' : https://www.hira.or.kr/ra/hosp/getHealthMap.do

   -> 좌측 탭의 '병원·약국 종류별 찾기' 클릭 - 상단 '주소' 입력 - 종류(필수) '의원' 클릭 - 진료과목(필수) '내과' 클릭 후 검색해보세요!

 

 

오늘은 이렇게 봄철 꽃가루 알레르기에 대해 알아보았습니다.

지금 바로 실천해서 봄철 꽃가루 알레르기로 부터 해방되고, 건강하고 행복한 봄 보내세요~!!